补肝养肝吃什么(养肝养胃应该泡些什么食材喝呢)
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2023-11-04
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1. 补肝养肝吃什么,养肝养胃应该泡些什么食材喝呢?
养肝养胃应该泡些什么食材喝呢?
回答:你好,我是食妆集,非常荣幸可以回答这个问题,感谢出题者。
首先,我建议大家应该明白肝和胃是一个什么关系?(这篇可能有点长,但是理顺关系才能知道为什么调补,不是嘛)肝主疏泄:肝主疏泄,是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达,通而不滞,散而不郁的作用。
肝主疏泄在人体生理活动中的主要作用是:
1、调畅气机:肝主疏泄的生理功能,总的是关系到人体全身的气机调畅。人体脏腑经络、气血津液、营卫阴阳,无不赖气机升降出入而相互联系,维持其正常的生理功能:肝的疏泄功能,对全身各脏腑组织的气机升降出入之间的平衡协调,起着重要的疏通调节作用。
2、调节精神情志:情志,即情感、情绪,是指人类精神活动中以反映情感变化为主的一类心理过程。喜、怒、忧、思、悲、恐:惊,亦称之为七情,人的精神情志活动,除由心神所主宰外还与肝的疏泄功能密切相关,故向有“肝主谋虑”(《素问·灵兰秘典论》)之说。
3、促进消化吸收:脾胃是人体主要的消化器官。胃主受纳,脾主运化。肝主疏泄是保持脾胃正常消化吸收的重要条件。肝对脾胃消化吸收功能的促进作用,是通过协调脾胃的气机升降,和分泌、排泄胆汁而实现的。
总结:肝的疏泄功能正常,是保持脾胃升降枢纽能够协调不紊的重要条件,可见,饮食的消化吸收与肝的疏泄功能有密切关系,故肝的疏泄功能,既可以助脾之运化,使清阳之气升发,水谷精微上归于肺,又能助胃之受纳腐熟,促进浊阴之气下降,使食糜下达于小肠。若肝失疏泄,犯脾克胃,必致脾胃升降失常,临床上除具肝气郁结的症状外,既可出现胃气不降的暖气脘痞、呕恶纳减等肝胃不和症状,又可现脾气不升的腹胀、便溏等肝脾不调的症状。
4、维持气血运行:肝的疏泄能直接影响气机调畅。只有气机调畅,才能充分发挥心主血脉、肺助心行血、脾统摄血液的作用,从而保证气血的正常运行。
5、调节水液代谢:水液代谢的调节主要是由肺、脾、肾等脏腑共同完成的,但与肝也有密切关系。因肝主疏泄,能调畅三焦的气机,促进上中下三焦肺、脾、肾三脏调节水液代谢的机能,即通过促进脾之运化水湿、肺之布散水津、肾之蒸化水液,以调节水液代谢。(这个关系亲们理清楚了吗?)
综上所述:养胃调脾应该先养肝护肝。
养肝护肝食疗/茶疗/物理调理食疗:
1、白术蒸桂鱼
食材:桂鱼250-500克,白术片15克,生姜葱少许,火腿肉15克,香菇15克,调料等,旺火蒸15分钟。
2、枸杞蒸全鸡
食材:母鸡约1000克,枸杞子30克,调料少许。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2-3次食用。
3、芹菜黄豆汤(主要调理脂肪肝)
食材:鲜芹菜100克,洗净切成片,黄豆20克(先用水泡胀),锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟,吃豆吃菜喝汤,一日一次,连服三个月,效果颇佳。
茶疗:
1、菊花蜜饮
配方:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
2、枣杞黄芪茶
配方:红枣30克,枸杞子20克,黄芪15克。制法:将黄芪、红枣洗净,放入清水锅中煮沸,再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇,可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
3、金银花茶
配方:取少许金银花,将其干品放入杯中,用沸水冲泡,晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。功效:金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
物理疗法:艾灸3穴位也可养肝护肝
1、太冲穴:太冲穴是肝经气血运行的根源所在,对其进行艾灸,可以激发肝经的原气,促进肝经气血的运行,以此来补肝养肝。再者,肝主经络,经常艾灸可以改善肝血不足,四肢无力。
2、三阴交::对三阴交进行艾灸,可以引火下行。内脏容易气血不足,阳气外散,消化功能差,如果对足三里进行艾灸,可调节脾胃,调肝补肾,还可安神帮助睡眠。
3、鱼际穴:属手太阴肺经,此穴为肺经荥穴,五行属性属火。“荥主身热”,故此穴具有清肺泻火,清宣肺气的作用。又因此穴位于手掌部,所以有循经远治的作用,可疏经通络。
结语:肝脏的健康对人的健康非常重要,除了饮食做好调理之外,平时也要注意克制自己的脾气,不要动不动就生气,要知道怒伤肝哦~
养胃食疗/茶疗/物理调理食疗:
1、胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
2、糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。
3、芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
茶疗:
1、四君子茶健脾胃——助消化、改善脾胃气虚症。
材料:党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克,所有材料放入锅中,加800c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火,趁热饮用。
注意:每天饮用不超过800c.c.
2、茉莉红茶——具有提神、消食等功效,适合精神不振、食欲不佳者
材料:茉莉红茶3克。将茉莉红茶直接放进杯中,用沸水冲泡2分钟即可。饭后30分钟,可少量频饮。
3、楂术茶——消食化积。
原料:山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g。用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
物理调理:
1、每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。
2、每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30~40次。
3、早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行),双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次,或至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。
今天的内容就在这里,希望大家都学会养生,学会基本调理方法,有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集,欢迎在下面留言讨论。
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2. 黄芪对肝脏有什么好处?
黄芪对肝脏有什么好处
黄芪能增强机体免疫力,有保肝利尿的作用。
黄芪是豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根,味甘,药性微温,归肺、脾经,具有补气升阳,益卫固表,利水消肿,托疮生肌的功效,善治气虚乏力、内脏下垂、表虚不固自汗、气虚水肿等症。有研究证实,黄芪补肝汤联合恩替卡韦治疗肝气虚型慢性乙型肝炎,能更为有效的控制乙肝, 改善患者临床症状, 减轻患者痛苦。
此外,黄芪配伍夏枯草、枸杞、当归煎汤服用,可滋补肝肾、养肝明目,能治疗肝肾阴虚所致的目珠疼痛、视物模糊。
需要注意的是,表虚邪实、食积停滞、肝郁气滞,阴虚阳亢、干瘦无汗者,以及痈疽初期或溃破后仍有热毒者,不可服用黄芪。最好在医生的指导下用药。
本内容由北京中医药大学东直门医院 药剂科 副主任药师 薛春苗审核
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3. 健脾补肝肾的中成药?
桂附理中丸的主药为肉桂、附片、党参、炮姜,肉桂能补肾阳,炮姜常用于治疗脾胃虚寒,附片的作用也很多,在这里起一个温补脾肾的作用,几种药材合用达到温中健脾、补肾益阳的作用,参苓白术散:党参、白术、茯苓、炙甘草、山药组成健脾益气、补肝益肾。
4. 养肝护肝应该怎样饮食呢?
营养的均衡摄入,控制适当的水分和热量,在这个基础上随着肝脏病情做一定的调整,养肝的饮食守则并没有多么特别,但过去日常的不良饮食习惯、大鱼大肉什么的,得改。
养肝护肝饮食,简单但不可随便
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
当肝脏这个解毒器官出现问题时:
无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
头发经常很油。
出现粘便、有体臭。
腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
前胸后背有红痣。
指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
乳腺增生和妇科问题。
如果以上症状,你已经满足了一项以上,那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
春季养肝护肝的方法
1、适当饮水
喝水对于身体来说,是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环血量,有利于肝和代谢废物的排除,并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体,尤其是胆汁的分泌。
2、喝酒前吃点东西
过节期间难免与亲朋好友欢聚痛饮,但过量饮酒对肝脏的损害极大。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
3、伸伸懒腰也能养肝
很多人都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实,这是人体的自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。
六种食物护肝功效突出
1、韭菜
李时珍把韭菜描述为“肝之菜”,是因为肝主升发,而韭菜是温性食物,能起到助肝升发的作用。韭菜含有的挥发性精油及硫化物等特殊成分,能散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,提高消化功能。
2、小米
包括小米在内的谷物是护肝佳品。其中富含的B族维生素就像人体的能量库,加速物质代谢,为身体提供能量,还能修复肝脏功能、防止脂肪肝变性,进而起到预防脂肪肝的作用。
3、枸杞
枸杞性平味甘,功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,是滋补性强壮药,为广东民间煲汤的常用药材,如《食疗本草》说它“坚筋耐老”,“补益筋骨,能益人,去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。
4、红枣
红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。
5、西红柿
番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
6、葛根
食疗养肝增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而保护肝脏,适合喝药食两用的有葛根、荞麦米、枸杞,如:
葛根是药食两用的植物,被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒,提高肝细胞活力,修复损伤的肝细胞。
枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏,抑制脂肪在肝脏中囤积,促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止肝功能紊乱,故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
荞麦解毒养肝荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,而肝脏是人体主要的解毒器官,多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
可以尝试喝它们的菌液,通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃,从而提高人体吸收率,像仰甘菌液,在网上一般热门平台就能买到。
一多一少要牢记
多运动
积极进行体育锻炼,是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看,一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;
二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。
少熬夜
现在是越来越多的人都在熬夜,不论是工作加班,还是打游戏消磨时间,“夜猫子”一族越来越多!
熬夜,直接伤肝、伤精伤胆,日久伤肾,逐步造成气血双亏的严重后果。
很多都觉得,熬夜不是什么大事,只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。
现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。所以,白天补觉虽然可以让我们恢复体力,却不能像晚间和凌晨的睡眠那样,使损伤的肝细胞得到很好的再生。
5. 请问哪些休闲食品既益肝补肾有利于心脑血管?
从健康的角度来说,一般我们都比建议平时吃零食,因为零食中的食品添加剂比较多,热量也比较高,更重要的是原料的健康度无法保证,甚至很多的的零食的食品安全都无法得到很好的保证,所以长期吃零食会造成免疫力下降,营养不良,肠道出现问题等等。不过也不是所有的零食都是这样的,零食当中还是有一些可以健康的吃的,只不过种类比较少,第二是可以吃,但是要注意量的把控,因为再好的食物,如果不能控制好量,反而会影响健康了。
那么有三类零食可以吃,第一个是坚果,第二个酸奶,第三是牛奶。除此以外。山楂卷,酸梅汤也是可以吃的,但是这些零食也有要求,除了前面说的控制量,对于坚果,建议选择原味的,现在市面上有很多不同的口味的坚果,这些坚果中的糖和盐都比较高,虽然其中富含不饱和脂肪酸有助于心脑血管的健康,但是因为加工工艺的问题,反而会影响健康。
那么对于酸奶来说,每天100ml即可,牛奶可以一盒。另外如果出现消化不良或者肠道出现便秘或者腹泻的问题,可以吃一些山楂或者喝一些酸梅汤进行调整,当然少吃一些即可,因为糖分较高,经常吃的过多,不利于体重的控制。
6. 吃枸杞能养肝吗?
现代生活中,女性需要对着电脑工作的时间越来越长。一天工作下来,眼睛难免会感觉干涩疼痛,十分难受。而长时间的熬夜加班或是喝酒应酬,对肝脏的损害也很大帚长此以往,很多女性往往会出现面色枯黄、双眼无神,显得十分憔悴。这些情况是因为人体自身的免疫力和代谢系统功能下降,体内无精气所致。
这种时候,小小的枸杞子就显出了独特的功效。从《神农本草经》开始,就有构杞于“滋补肝肾”的记录,可明目益精、保护肝脏、提高造血功能。枸杞子尤其擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视力昏花和夜盲症,也常常使用枸杞子调养。
现代医学研究分析表明,枸杞子所含的营养成分非常丰富.如含有类胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素e等,还含有丰富的无机盐、氨基酸和多种维生素。枸杞子中还含一种特殊成分——拘杞多糖,有明显的降血糖,降血脂作用。
枸杞子多糖能显著地增加肌糖原、肝糖原储备量,降低激烈运动后血尿素增量,是具有抗疲劳作用的因子。有关资料表明以中老年女性“虚症忡病例试验服用枸杞多糖,对于易疲劳、睡眠不好、食欲不振,头晕头昏、视力模糊及易感冒等症状有明显改善的作用。长期服甩拘杞多糖的病例除改善了老化症状外,还出现了头发脱落减少、面色红润、视力增强等良好疗效。
当代实验和临床应用的结果表明,构杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老年人、体弱多病者和肿瘤患者的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配台化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。
更难得的是,枸杞子药性平和,不伤身,适台长期食用。另外.平时我们做菜时,不妨放一些枸杞子人菜既可起到滋补的功效,又可点缀菜肴。
7. 哪些普通食品补肝肾?
从中医的角度看,很多食品都能补肝肾。一部分是单独用,一些是搭配着用。
普通又常用补肝肾的食品,如桑葚、黑芝麻、甲鱼、黑豆、核桃仁、乌鸡、鸡肝、枸杞等,在这里主要介绍4种食品的简易做法以及与相应食物有哪些值得选用的搭配供朋友们借鉴。
哪些普通食品补肝肾?【桑葚】
平日可以用桑葚煮粥。
新鲜桑葚100克(干品50克),与糯米同煮,粥煮好后加冰糖即成。
《随息居饮食谱》“桑葚:滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,熄虚风,清虚火。”
桑葚酒~
将桑葚500克捣汁煮过,将大米3000克煮半熟沥干,与桑葚汁拌和均匀,蒸煮后下适量酒曲搅匀,装入瓦坛保温发酵后即可服用,每次服用30-50毫升,用开水冲服或加水煮热服。《中国医学大词典》
桑葚食用方推介4种!
桑葚糯米粥(桑葚、糯米)桑葚杞参汤(桑葚、枸杞、玄参各20克)桑葚杞药汤(桑葚、枸杞、山药)桑葚藕粉蜜(桑葚、藕粉、蜂蜜)哪些普通食品补肝肾?【黑芝麻】
黑芝麻用于补肝肾古已有之,多半是以补品的形式被人们食用。
芝麻茯苓粉~
将500克黑芝麻洗净、沥干,用小火炒香,与茯苓一同磨成细粉,存放瓷罐中,每天早餐食用,每次20-30克。
黑芝麻食用方推介3种!
黑芝麻桑叶丸(黑芝麻、桑叶)芝麻首乌糊(黑芝麻、何首乌、红糖)芝麻胡桃扁豆泥(黑芝麻、核桃仁、扁豆、白糖)哪些普通食品补肝肾?【甲鱼】
甲鱼煮食或炖汤食用都特别棒。
《随息居饮食谱》“鳖(甲鱼)滋肝肾之阴,清虚劳之热。”
金针炖甲鱼~
将金针菜30克、木耳15克,浸泡后洗净;猪瘦肉200克洗净切块;甲鱼1只用热水烫后削开,去内脏,洗净,剁块。把全部用料放入炖盅内,加适量开水,盖盖,隔水炖2-3小时,调味即成。
甲鱼食用方推介4种!
鳖甲炖鸽(鳖甲、鸽子)鳖肉加冰糖炖服《本草备要》。甲鱼猪髓汤(甲鱼、猪脊髓)甲鱼粥(甲鱼、糯米、肉汤)哪些普通食品补肝肾?【黑豆】
黑豆是日常餐食中做粥、做豆浆比较常用的食物,较受公众喜爱。
黑豆枸杞猪肝汤~
将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。猪肝、枸杞、姜分别洗净,猪肝切片,姜刮皮后切片。取汤锅上后,加适量清水,用大火烧沸,下黑豆、枸杞、猪肝片、红枣和姜片,改用中火继续炖至黑豆熟烂,加入精盐即可。
黑豆食用方推介4种!
黄精焖黑豆(黑豆、黄精)黑豆浆(黑豆、白糖)黑豆莲藕乳鸽汤(黑豆、莲藕、乳鸽、陈皮、红枣)黑豆红枣猪尾汤(黑豆、红枣、猪尾、陈皮)总的来说,普通食品补肝肾的很多,一部分偏于补肝,一部分重在补肾,又略有不同,我们要“因人而异”不可一概而论,做到不迷信、不乱补。当然了,食补是比较好的方法,在一日三餐中通过调补达到预期效果总比吃药来的自然。
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1. 补肝养肝吃什么,养肝养胃应该泡些什么食材喝呢?
养肝养胃应该泡些什么食材喝呢?
回答:你好,我是食妆集,非常荣幸可以回答这个问题,感谢出题者。
首先,我建议大家应该明白肝和胃是一个什么关系?(这篇可能有点长,但是理顺关系才能知道为什么调补,不是嘛)肝主疏泄:肝主疏泄,是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达,通而不滞,散而不郁的作用。
肝主疏泄在人体生理活动中的主要作用是:
1、调畅气机:肝主疏泄的生理功能,总的是关系到人体全身的气机调畅。人体脏腑经络、气血津液、营卫阴阳,无不赖气机升降出入而相互联系,维持其正常的生理功能:肝的疏泄功能,对全身各脏腑组织的气机升降出入之间的平衡协调,起着重要的疏通调节作用。
2、调节精神情志:情志,即情感、情绪,是指人类精神活动中以反映情感变化为主的一类心理过程。喜、怒、忧、思、悲、恐:惊,亦称之为七情,人的精神情志活动,除由心神所主宰外还与肝的疏泄功能密切相关,故向有“肝主谋虑”(《素问·灵兰秘典论》)之说。
3、促进消化吸收:脾胃是人体主要的消化器官。胃主受纳,脾主运化。肝主疏泄是保持脾胃正常消化吸收的重要条件。肝对脾胃消化吸收功能的促进作用,是通过协调脾胃的气机升降,和分泌、排泄胆汁而实现的。
总结:肝的疏泄功能正常,是保持脾胃升降枢纽能够协调不紊的重要条件,可见,饮食的消化吸收与肝的疏泄功能有密切关系,故肝的疏泄功能,既可以助脾之运化,使清阳之气升发,水谷精微上归于肺,又能助胃之受纳腐熟,促进浊阴之气下降,使食糜下达于小肠。若肝失疏泄,犯脾克胃,必致脾胃升降失常,临床上除具肝气郁结的症状外,既可出现胃气不降的暖气脘痞、呕恶纳减等肝胃不和症状,又可现脾气不升的腹胀、便溏等肝脾不调的症状。
4、维持气血运行:肝的疏泄能直接影响气机调畅。只有气机调畅,才能充分发挥心主血脉、肺助心行血、脾统摄血液的作用,从而保证气血的正常运行。
5、调节水液代谢:水液代谢的调节主要是由肺、脾、肾等脏腑共同完成的,但与肝也有密切关系。因肝主疏泄,能调畅三焦的气机,促进上中下三焦肺、脾、肾三脏调节水液代谢的机能,即通过促进脾之运化水湿、肺之布散水津、肾之蒸化水液,以调节水液代谢。(这个关系亲们理清楚了吗?)
综上所述:养胃调脾应该先养肝护肝。
养肝护肝食疗/茶疗/物理调理食疗:
1、白术蒸桂鱼
食材:桂鱼250-500克,白术片15克,生姜葱少许,火腿肉15克,香菇15克,调料等,旺火蒸15分钟。
2、枸杞蒸全鸡
食材:母鸡约1000克,枸杞子30克,调料少许。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2-3次食用。
3、芹菜黄豆汤(主要调理脂肪肝)
食材:鲜芹菜100克,洗净切成片,黄豆20克(先用水泡胀),锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟,吃豆吃菜喝汤,一日一次,连服三个月,效果颇佳。
茶疗:
1、菊花蜜饮
配方:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
2、枣杞黄芪茶
配方:红枣30克,枸杞子20克,黄芪15克。制法:将黄芪、红枣洗净,放入清水锅中煮沸,再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇,可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
3、金银花茶
配方:取少许金银花,将其干品放入杯中,用沸水冲泡,晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。功效:金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
物理疗法:艾灸3穴位也可养肝护肝
1、太冲穴:太冲穴是肝经气血运行的根源所在,对其进行艾灸,可以激发肝经的原气,促进肝经气血的运行,以此来补肝养肝。再者,肝主经络,经常艾灸可以改善肝血不足,四肢无力。
2、三阴交::对三阴交进行艾灸,可以引火下行。内脏容易气血不足,阳气外散,消化功能差,如果对足三里进行艾灸,可调节脾胃,调肝补肾,还可安神帮助睡眠。
3、鱼际穴:属手太阴肺经,此穴为肺经荥穴,五行属性属火。“荥主身热”,故此穴具有清肺泻火,清宣肺气的作用。又因此穴位于手掌部,所以有循经远治的作用,可疏经通络。
结语:肝脏的健康对人的健康非常重要,除了饮食做好调理之外,平时也要注意克制自己的脾气,不要动不动就生气,要知道怒伤肝哦~
养胃食疗/茶疗/物理调理食疗:
1、胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
2、糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。
3、芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
茶疗:
1、四君子茶健脾胃——助消化、改善脾胃气虚症。
材料:党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克,所有材料放入锅中,加800c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火,趁热饮用。
注意:每天饮用不超过800c.c.
2、茉莉红茶——具有提神、消食等功效,适合精神不振、食欲不佳者
材料:茉莉红茶3克。将茉莉红茶直接放进杯中,用沸水冲泡2分钟即可。饭后30分钟,可少量频饮。
3、楂术茶——消食化积。
原料:山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g。用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
物理调理:
1、每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。
2、每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30~40次。
3、早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行),双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次,或至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。
今天的内容就在这里,希望大家都学会养生,学会基本调理方法,有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集,欢迎在下面留言讨论。
食妆集每天分享/回答健康养生信息,喜欢可以给的小集点个赞,或将这样的常识分享出去,让更多的朋友知道,小集再次非常感谢!健康养生从生活点滴做起,关注小集,关注更多养生信息!2. 黄芪对肝脏有什么好处?
黄芪对肝脏有什么好处
黄芪能增强机体免疫力,有保肝利尿的作用。
黄芪是豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根,味甘,药性微温,归肺、脾经,具有补气升阳,益卫固表,利水消肿,托疮生肌的功效,善治气虚乏力、内脏下垂、表虚不固自汗、气虚水肿等症。有研究证实,黄芪补肝汤联合恩替卡韦治疗肝气虚型慢性乙型肝炎,能更为有效的控制乙肝, 改善患者临床症状, 减轻患者痛苦。
此外,黄芪配伍夏枯草、枸杞、当归煎汤服用,可滋补肝肾、养肝明目,能治疗肝肾阴虚所致的目珠疼痛、视物模糊。
需要注意的是,表虚邪实、食积停滞、肝郁气滞,阴虚阳亢、干瘦无汗者,以及痈疽初期或溃破后仍有热毒者,不可服用黄芪。最好在医生的指导下用药。
本内容由北京中医药大学东直门医院 药剂科 副主任药师 薛春苗审核
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3. 健脾补肝肾的中成药?
桂附理中丸的主药为肉桂、附片、党参、炮姜,肉桂能补肾阳,炮姜常用于治疗脾胃虚寒,附片的作用也很多,在这里起一个温补脾肾的作用,几种药材合用达到温中健脾、补肾益阳的作用,参苓白术散:党参、白术、茯苓、炙甘草、山药组成健脾益气、补肝益肾。
4. 养肝护肝应该怎样饮食呢?
营养的均衡摄入,控制适当的水分和热量,在这个基础上随着肝脏病情做一定的调整,养肝的饮食守则并没有多么特别,但过去日常的不良饮食习惯、大鱼大肉什么的,得改。
养肝护肝饮食,简单但不可随便
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
当肝脏这个解毒器官出现问题时:
无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
头发经常很油。
出现粘便、有体臭。
腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
前胸后背有红痣。
指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
乳腺增生和妇科问题。
如果以上症状,你已经满足了一项以上,那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
春季养肝护肝的方法
1、适当饮水
喝水对于身体来说,是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环血量,有利于肝和代谢废物的排除,并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体,尤其是胆汁的分泌。
2、喝酒前吃点东西
过节期间难免与亲朋好友欢聚痛饮,但过量饮酒对肝脏的损害极大。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
3、伸伸懒腰也能养肝
很多人都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实,这是人体的自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。
六种食物护肝功效突出
1、韭菜
李时珍把韭菜描述为“肝之菜”,是因为肝主升发,而韭菜是温性食物,能起到助肝升发的作用。韭菜含有的挥发性精油及硫化物等特殊成分,能散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,提高消化功能。
2、小米
包括小米在内的谷物是护肝佳品。其中富含的B族维生素就像人体的能量库,加速物质代谢,为身体提供能量,还能修复肝脏功能、防止脂肪肝变性,进而起到预防脂肪肝的作用。
3、枸杞
枸杞性平味甘,功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,是滋补性强壮药,为广东民间煲汤的常用药材,如《食疗本草》说它“坚筋耐老”,“补益筋骨,能益人,去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝。
4、红枣
红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。
5、西红柿
番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
6、葛根
食疗养肝增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而保护肝脏,适合喝药食两用的有葛根、荞麦米、枸杞,如:
葛根是药食两用的植物,被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒,提高肝细胞活力,修复损伤的肝细胞。
枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏,抑制脂肪在肝脏中囤积,促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止肝功能紊乱,故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
荞麦解毒养肝荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,而肝脏是人体主要的解毒器官,多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
可以尝试喝它们的菌液,通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃,从而提高人体吸收率,像仰甘菌液,在网上一般热门平台就能买到。
一多一少要牢记
多运动
积极进行体育锻炼,是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看,一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;
二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。
少熬夜
现在是越来越多的人都在熬夜,不论是工作加班,还是打游戏消磨时间,“夜猫子”一族越来越多!
熬夜,直接伤肝、伤精伤胆,日久伤肾,逐步造成气血双亏的严重后果。
很多都觉得,熬夜不是什么大事,只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。
现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。所以,白天补觉虽然可以让我们恢复体力,却不能像晚间和凌晨的睡眠那样,使损伤的肝细胞得到很好的再生。
5. 请问哪些休闲食品既益肝补肾有利于心脑血管?
从健康的角度来说,一般我们都比建议平时吃零食,因为零食中的食品添加剂比较多,热量也比较高,更重要的是原料的健康度无法保证,甚至很多的的零食的食品安全都无法得到很好的保证,所以长期吃零食会造成免疫力下降,营养不良,肠道出现问题等等。不过也不是所有的零食都是这样的,零食当中还是有一些可以健康的吃的,只不过种类比较少,第二是可以吃,但是要注意量的把控,因为再好的食物,如果不能控制好量,反而会影响健康了。
那么有三类零食可以吃,第一个是坚果,第二个酸奶,第三是牛奶。除此以外。山楂卷,酸梅汤也是可以吃的,但是这些零食也有要求,除了前面说的控制量,对于坚果,建议选择原味的,现在市面上有很多不同的口味的坚果,这些坚果中的糖和盐都比较高,虽然其中富含不饱和脂肪酸有助于心脑血管的健康,但是因为加工工艺的问题,反而会影响健康。
那么对于酸奶来说,每天100ml即可,牛奶可以一盒。另外如果出现消化不良或者肠道出现便秘或者腹泻的问题,可以吃一些山楂或者喝一些酸梅汤进行调整,当然少吃一些即可,因为糖分较高,经常吃的过多,不利于体重的控制。
6. 吃枸杞能养肝吗?
现代生活中,女性需要对着电脑工作的时间越来越长。一天工作下来,眼睛难免会感觉干涩疼痛,十分难受。而长时间的熬夜加班或是喝酒应酬,对肝脏的损害也很大帚长此以往,很多女性往往会出现面色枯黄、双眼无神,显得十分憔悴。这些情况是因为人体自身的免疫力和代谢系统功能下降,体内无精气所致。
这种时候,小小的枸杞子就显出了独特的功效。从《神农本草经》开始,就有构杞于“滋补肝肾”的记录,可明目益精、保护肝脏、提高造血功能。枸杞子尤其擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视力昏花和夜盲症,也常常使用枸杞子调养。
现代医学研究分析表明,枸杞子所含的营养成分非常丰富.如含有类胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素e等,还含有丰富的无机盐、氨基酸和多种维生素。枸杞子中还含一种特殊成分——拘杞多糖,有明显的降血糖,降血脂作用。
枸杞子多糖能显著地增加肌糖原、肝糖原储备量,降低激烈运动后血尿素增量,是具有抗疲劳作用的因子。有关资料表明以中老年女性“虚症忡病例试验服用枸杞多糖,对于易疲劳、睡眠不好、食欲不振,头晕头昏、视力模糊及易感冒等症状有明显改善的作用。长期服甩拘杞多糖的病例除改善了老化症状外,还出现了头发脱落减少、面色红润、视力增强等良好疗效。
当代实验和临床应用的结果表明,构杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老年人、体弱多病者和肿瘤患者的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配台化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。
更难得的是,枸杞子药性平和,不伤身,适台长期食用。另外.平时我们做菜时,不妨放一些枸杞子人菜既可起到滋补的功效,又可点缀菜肴。
7. 哪些普通食品补肝肾?
从中医的角度看,很多食品都能补肝肾。一部分是单独用,一些是搭配着用。
普通又常用补肝肾的食品,如桑葚、黑芝麻、甲鱼、黑豆、核桃仁、乌鸡、鸡肝、枸杞等,在这里主要介绍4种食品的简易做法以及与相应食物有哪些值得选用的搭配供朋友们借鉴。
哪些普通食品补肝肾?【桑葚】
平日可以用桑葚煮粥。
新鲜桑葚100克(干品50克),与糯米同煮,粥煮好后加冰糖即成。
《随息居饮食谱》“桑葚:滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,熄虚风,清虚火。”
桑葚酒~
将桑葚500克捣汁煮过,将大米3000克煮半熟沥干,与桑葚汁拌和均匀,蒸煮后下适量酒曲搅匀,装入瓦坛保温发酵后即可服用,每次服用30-50毫升,用开水冲服或加水煮热服。《中国医学大词典》
桑葚食用方推介4种!
桑葚糯米粥(桑葚、糯米)桑葚杞参汤(桑葚、枸杞、玄参各20克)桑葚杞药汤(桑葚、枸杞、山药)桑葚藕粉蜜(桑葚、藕粉、蜂蜜)哪些普通食品补肝肾?【黑芝麻】
黑芝麻用于补肝肾古已有之,多半是以补品的形式被人们食用。
芝麻茯苓粉~
将500克黑芝麻洗净、沥干,用小火炒香,与茯苓一同磨成细粉,存放瓷罐中,每天早餐食用,每次20-30克。
黑芝麻食用方推介3种!
黑芝麻桑叶丸(黑芝麻、桑叶)芝麻首乌糊(黑芝麻、何首乌、红糖)芝麻胡桃扁豆泥(黑芝麻、核桃仁、扁豆、白糖)哪些普通食品补肝肾?【甲鱼】
甲鱼煮食或炖汤食用都特别棒。
《随息居饮食谱》“鳖(甲鱼)滋肝肾之阴,清虚劳之热。”
金针炖甲鱼~
将金针菜30克、木耳15克,浸泡后洗净;猪瘦肉200克洗净切块;甲鱼1只用热水烫后削开,去内脏,洗净,剁块。把全部用料放入炖盅内,加适量开水,盖盖,隔水炖2-3小时,调味即成。
甲鱼食用方推介4种!
鳖甲炖鸽(鳖甲、鸽子)鳖肉加冰糖炖服《本草备要》。甲鱼猪髓汤(甲鱼、猪脊髓)甲鱼粥(甲鱼、糯米、肉汤)哪些普通食品补肝肾?【黑豆】
黑豆是日常餐食中做粥、做豆浆比较常用的食物,较受公众喜爱。
黑豆枸杞猪肝汤~
将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。猪肝、枸杞、姜分别洗净,猪肝切片,姜刮皮后切片。取汤锅上后,加适量清水,用大火烧沸,下黑豆、枸杞、猪肝片、红枣和姜片,改用中火继续炖至黑豆熟烂,加入精盐即可。
黑豆食用方推介4种!
黄精焖黑豆(黑豆、黄精)黑豆浆(黑豆、白糖)黑豆莲藕乳鸽汤(黑豆、莲藕、乳鸽、陈皮、红枣)黑豆红枣猪尾汤(黑豆、红枣、猪尾、陈皮)总的来说,普通食品补肝肾的很多,一部分偏于补肝,一部分重在补肾,又略有不同,我们要“因人而异”不可一概而论,做到不迷信、不乱补。当然了,食补是比较好的方法,在一日三餐中通过调补达到预期效果总比吃药来的自然。
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