精氨酸粉(高血压吃什么水果好)
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2023-12-01
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1. 精氨酸粉,高血压吃什么水果好?
如果您的血压长期居高不下(高于 130/80 mm/Hg),可能会损害您的血管。这种损害会使您面临心脏病等负面健康后果的风险增加,中风、视力下降和性功能障碍。
幸运的是,您可以采取一些措施来帮助降低血压,例如定期锻炼、保持健康体重、不吸烟以及遵循某些饮食指导。 停止高血压饮食的饮食方法(DASH 饮食)是一种流行的饮食模式,由美国国立卫生研究院的国家心肺血液研究所 (NHLBI) 资助。DASH 饮食可以帮助许多人降低血压和经常被医疗保健提供者推荐。 DASH 饮食有什么建议? 避免油炸食品多吃蔬菜、水果和低脂乳制品强调富含钾、镁和钙的食物在你的饮食中加入适量的全谷物、鱼、家禽和坚果限制饱和脂肪含量高的食物,例如肥肉、全脂乳制品和热带油,例如椰子、棕榈仁和棕榈油将盐摄入量(钠)限制在每天 2,300 毫克 (mg)。 这里有 8 种遵循 DASH 饮食指南的食物,可以帮助您降低血压。 蓝莓无论您将它们加入冰沙、酸奶上,还是只是单独享用它们,在您的饮食中添加新鲜或冷冻蓝莓都是帮助维持健康血压的美味方式。 在一项研究中,患有前期和 1 期高血压的受试者每天吃蓝莓或安慰剂,持续 8 周。两个月后,结果显示食用蓝莓(以冻干蓝莓粉形式)的人平均收缩压和舒张压分别降低了 5.1% 和 6.3%,对照组没有显著下降。 根据发表在《美国临床营养学杂志》上的数据,每周享用一杯蓝莓甚至可以降低患高血压的风险。 在评估了 14 年期间超过 150,000 名男性和女性的饮食后,研究人员发现,与那些吃花青素最少的人相比,花青素类黄酮(存在于蓝莓和其他蓝色/紫色食物中)摄入量最高的参与者患高血压的风险降低了 8%。 在这项研究中,花青素的主要来源是蓝莓和草莓——两者都是控制血压的好方法。 核桃:研究发现,吃核桃的人的舒张压、腰围和腹部肥胖比不吃核桃的人低。 正常的舒张功能很重要,因为它会导致舒张压降低,这会减缓心力衰竭的进展。 此外,2019 年的一项临床试验结果表明,将核桃作为低饱和脂肪饮食的一部分也可能有助于降低中心血压。 为了在你的饮食中摄入更多的核桃,试着在你的燕麦片或沙拉上撒一些核桃,把核桃酱涂在你早上的吐司上,或者单独吃一把核桃作为零食。 100% 橙汁:如果您在早餐时喝了一杯 100% 橙汁,请知道它天然含有钾——DASH 饮食中强调的一种营养素。 您还将获得大量称为橙皮苷的类黄酮,它存在于柠檬、酸橙和 100% 橙汁等柑橘类食物中。橙皮苷可能有助于降低高血压患者的血压。 选择天然橙汁时,请确保瓶子中仅含有 100% 的果汁。尽量避免添加糖、人造色素或其他添加成分。 在最近一项纳入患有高血压前期或高血压的成年人的临床试验中,饮用 500 毫升 100% 橙汁(每天约 2 杯)的参与者的血压平均降低了 6.35 毫米汞柱 (mmHg)。每天 2 杯 橙汁可降低血压研究人员将降血压作用部分归因于果汁中的橙皮苷含量。 2011 年的另一项临床试验表明,饮用橙汁的不活动和超重男性参与者的舒张压降低了。 西瓜富含钾、L-瓜氨酸和番茄红素,具有多重心脏健康功能。事实上,食用西瓜与降低收缩压和舒张压密切相关。 L-瓜氨酸是一种氨基酸,可能有助于降低某些人群的血压。 番茄红素是一种抗氧化剂,负责使西瓜呈现红粉色,与对高血压的积极影响以及其他积极的心血管疾病有关结果。 经常食用梨可以改善患有代谢综合征的男性和女性(45-65 岁)的血压。根据发表在《食品与功能》杂志上的数据,每天食用梨 12 周显示出对收缩压和脉压有益。 此外,对超过 187,000 人平均跟踪 20 多年的三项大型长期研究的数据表明,吃更多完整水果(尤其是苹果、梨、葡萄和葡萄干)的人不太可能患高血压比那些很少吃它们的人要好。 鲑鱼和鳟鱼等油性鱼类是 omega-3 脂肪酸的极好来源,对许多人来说,这种脂肪酸可能有助于降低血压水平。 2018 年,美国心脏协会 (AHA) 建议每周吃 1 到 2 顿海鲜餐可以帮助人们降低心脏不良后果的风险,并可能帮助他们维持健康的血压。 扁豆富含钾和镁等有益心脏健康的营养物质,具有强大的功效。在一项回顾性研究中,研究人员发现,当人们将饮食中的其他食物换成扁豆和豆类时,他们的收缩压会降低。 酸奶等乳制品富含钾和钙等关键营养素,可支持心脏健康。 在一项回顾性研究中,研究人员发现,每天食用 3 份乳制品可使患高血压的风险降低 13%。 选择酸奶时,请选择不含糖的,不过为了一点甜味和营养,您可以适当添加一些水果。 如果在一定时间内食用适量的姜黄,它可以在心脏健康的饮食中占有一席之地。 根据 Pharmacological Research 上发表的一项荟萃分析,长期服用姜黄素/姜黄可改善收缩压。 您可以在菜肴中添加姜黄,将其作为茶饮,甚至以补充剂的形式服用。 请记住,香料可能与某些药物相互作用。 在将其添加到饮食中之前,请咨询您的医疗保健提供者。![精氨酸粉(高血压吃什么水果好)](/static/artimg/20231129/6566b6eb219bc.jpg)
2. 怎样预防心肌梗死?
实际上心肌梗死是冠状动脉性心脏病(即冠心病)的最严重的临床表现。
即心肌梗死是指心肌缺血性坏死。当因为各种原因使冠状动脉发生病变,导致冠状动脉供血急剧减少,使相应的心肌严重缺血而发生坏死。
心肌梗死是怎么发生的,本病多发生于老年人,但是近些年随着人们生活方式的改变,青壮年也越来越多的发生此病。
常见的如高血压病人中有大约60%伴有冠状动脉硬化,高血脂是冠心病的独立危险因素,糖尿病患者中冠心病的发病率是普通人的2倍。
那么应该如何预防心肌梗死呢?
1.首先应该积极治疗高血压、高血脂、糖尿病、痛风、肥胖症等来预防冠心病。饮食应该清淡,戒烟酒等。
2.防微杜渐,及早发现、治疗心肌梗死的早期症状,如心前区疼痛,胸闷、烦躁、心悸等。
3.合理安排工作学习,避免过度劳累、情绪激动,保证充分睡眠。
4.如果处于急性期,要绝对卧床休息,一般至少需要2周。
5.急性期过后,应该注意心理调节,适度体育锻炼,加强自身体质。
3. 水蛭如果被人不小心吃肚子里了?
水蛭就是蚂蟥,雌雄同体,无性繁殖,吸食血液为主,进入肚子里面,会吸食血液繁殖许多小水蛭吗?真相超乎我们的想象。
我们小时候,在水田里看到的水蛭就是蚂蟥,一不留神就会有水蛭吸附在脚上,假如没有注意的话,甚至看到脚上鲜血直流的时候,才知道被水蛭给吸血了。
我们小时候看到水蛭这种会伸缩的外形,而且还会吸血,感觉可怕,大人告诉我们小朋友,水蛭在吸血的时候,会钻入我们的体内,并且在体内生存,继续吸血,听着感觉好恐怖啊。
水蛭爬到我们身上没有感觉的,在吸血的时候,很少有感觉的。
假如我们不小心吃到肚子里面,水蛭可以存活吗?会继续吸食血液导致我们丧命吗?
我们一起了解一下水蛭的详细情况。水蛭也叫蚂蟥,蚂蟥的种类比较多,属于环带纲动物,大约拥有700多种。
我们经常在水里看到它们,就以为只有在水里才能生存,其实陆地上也有一些品种可以生存,因此按照蚂蟥的习性来区分,可以分为旱蛭和水蛭两个品种,而在陆地上活动的就是旱蛭,而在水里活动的就是水蛭。
1、旱蛭大约拥有70个品种,它们生活在陆地潮湿的环境中,比如潮湿的草丛或者树林中。因此当我们进入了深山老林以后,也有可能会被蚂蟥吸血,而且,假如我们不小心碰到一些树枝或者草丛,就有可能被蚂蟥爬到身上,假如我们的衣服有缝隙,它们可以通过缝隙吸食我们的血液。通常这个时候,我们很难察觉到,因为蚂蟥吸食血液的时候,虽然有点疼,但是我们通常认为是被树枝刮了一下造成的。而且深山老林里面的蚊虫很多,经常碰到叮咬我们,我们不怎么留意,也就很难发现蚂蟥。因此当我们进入深山老林的时候,要做好防护措施,可以带一些石灰粉来防蚊虫,当发现有疼痛的时候,要有耐心检查一下。2、还有600多种的蚂蟥生活在水里,其中有100多种生活在海洋中,由于海水不能喝,就不会有水蛭进入肚子里面。3、还有500多种水蛭生活在淡水中,它们给农民带来了很多的麻烦。是水田中干活的农民,经常穿上水鞋,水鞋可以防水,而且避免踩到水田的泥土里。因为有一些农民,把动物或者人类的粪便经过发酵,施肥到水田里面,变成有机肥,而这些有机肥和水混合之后,会有一定的腐蚀性,直接接触腿脚对皮肤不好。穿上水鞋在地里干活,水蛭就会爬到鞋子里面,这个过程,不容易发现,当水蛭在吸食血液的时候,才感觉有点疼痛,要离开水田到陆地上处理才行。水蛭的身体有些扁,大约2-15厘米长,背部是绿色有点黑,一般可以看到有五条黄色的纵线。水蛭的腹部平坦,是灰绿色,没有杂色的斑点,环纹很明显,身体有5节组合,每一个环的宽度差不多,水蛭经常生活在河流湖泊以及水田等地方。大部分的蚂蟥吃无脊椎动物,只有小部分的蚂蟥才吸食哺乳动物的血液,它们只是在体表吸食血液,不会钻到动物的身体里面。水蛭是怎么吸食血液的呢?水蛭的触觉很敏感,它们根据水波可以准确地确定波动的中心位置,并且迅速游过去,比如我们在插秧的时候,双腿抖动得越厉害,引来更多的水蛭。有一句俗话“水蛭听水响”是有道理的。比如我们在水蛭的活动区域,使用一个木棍在水中划几下,就会引来水蛭。水蛭的化学感受器也是很敏感的,对血液的刺激反应在头部的背唇及口部皮肤上的化学感受器。哺乳动物血液中的固有成分氯化钠和精氨酸,水蛭的化学感受器可以感觉到,然后确定吸血的位置,尾部的吸盘会牢固的固定在身体表面,水蛭的头部吸盘中会带有吻刺,利用嘴部的吻刺把皮肤表面划开,并且开始吸血。在吸血的过程中,由于血液流出会凝固,水蛭就会从口中分泌出麻醉剂、血管扩张剂以及抗凝血剂,这样血液就不会凝固了,血液远远不断的流向伤口处。为什么我们被吸食血液的时候,感觉不到疼痛,因为水蛭分泌的麻醉剂对我们伤口处进行麻醉了。为什么血液流出不会凝固呢?因为水蛭分泌抗凝血剂和血管扩张剂,抑制血液凝固。这就是皮肤被水蛭叮咬的地方血液直流的原因。水蛭一次吸血的量可以是身体重量的2-10倍,这样之后几个月不用进食。水蛭的胃肠道侧面有许多对盲囊,吸饱血以后,盲囊充满血液,而且这些血液长期不会凝固。1、水蛭在运动时,身体伸缩进行,前面的吸盘固定,后面的吸盘收缩固定,然后前面的吸盘伸出固定,就在这种伸缩运动,如果体内有一团凝血,势必无法行动。2、水蛭体内的血在消化道也是不会凝固,也是利于吸收和消化。小时候大人告诉我们,水蛭吸血的时候,可以钻入人体内,但是答案是不会的。1、水蛭以皮肤为呼吸器官,进行体表呼吸,需要足够的氧气才能存活,而人体内的血液里面含氧量是难以维系水蛭生命的。2、在吸血的过程中,水蛭的吸盘牢固地吸住皮肤表面,吸饱血以后,它就会放松吸盘,然后脱落离开人体了,因此我们不需要担心水蛭会钻入我们的身体内。水蛭在人体内可以生存吗?但现实中曾报道过多起水蛭寄生于人体的新闻,这又是怎么回事呢?1、前几年,云南昆明的田女士发现鼻子里面很痒,而且还经常流鼻血,一直没有找到原因,后来家人建议她去医院检查一下,是否有其他疾病。到了医院,经过一系列的检查,医生发现她的鼻子里有一个东西,时不时地在动。看到鼻子里面的东西把所有的人吓了一跳,而田女士也不知道怎么回事。后来医生经过一番操作,终于把这个会动的东西取出来,大家看到之后,吓了一身冷汗,原来是5公分长的水蛭,而且取出来的时候,还明细的看到胀大的身体,可能是吸饱了血。但是鼻子里面怎么会有水蛭呢?所有的人都纳闷。经过医生的提示,田女士回想之前的生活,才想起有一次和家人去山里游玩,当时天气比较热,浑身出汗,而且比较累,刚好路过泉水的地方,就用泉水洗脸了。从这以后没有多久,偶尔感觉鼻子不舒服,但是也没有留意,更不会想到这一点。当取出这个大水蛭的时候,经过医生的提醒,才让她回想起来那一幕,心有余悸啊。2、还有一个5岁的男孩小潘,有一天咳嗽剧烈,吐痰里面有血丝,这种状况持续了半个月,后来家人把他送到医院检查,发现孩子的喉咙李有一个不停蠕动的东西。经过使用气管镜细心观察,这个会蠕动的东西竟然是一条水蛭,经过后续的治疗,这个水蛭才被取出。医生询问小潘以及家属,提醒他们,可能和小潘的生活习惯。家属告诉医生,小潘经常喝山泉水,有可能是喝了山泉水引起的。为什么水蛭可以在他们体内生存呢?在水中,可能有一些水蛭的虫卵或者幼虫,在饮用或者洗脸的时候,幼虫或者虫卵没有进入都胃里面,而是停留在气管、食管、鼻子里面。水蛭是通过体表来呼吸的,需要足够的氧气才能存活,当水蛭进入鼻孔,咽喉,呼吸道等这些有氧气的地方,是可以存活的,而且在这个地方,水蛭通过吸盘固定在里面,吸食血液比较方便,这样才会一直在他们的体内存活的,而且越长越大,就寄生在这里的。因此,我们在野外出行的时候,不要饮用生水,不要洗脸,避免把虫卵或者幼虫带入我们的体内,危害我们的健康。我们在野外饮用生水,不小心把水蛭吃到肚子里面,水蛭可以存活并且吸食血液吗?水蛭假如在进入胃部之前,留在鼻子、呼吸道等地方有可能存活。因为这里有氧气,温度时候,可以吸血。假如水蛭进入到胃里以后,面临以下几个现状,水蛭无法存活。1、水蛭需要充足的氧气才能存活,人的胃是密闭空间,里面的氧气含量很少,满足不了水蛭长期的生活,就无法在为了存活。2、水蛭是雌雄同体,一个水蛭无法进行繁殖,需要另外一个水蛭才能交配繁殖,因此无法在为了繁殖生存。3、的胃里有胃酸,是很大的腐蚀性,水蛭遇到这些胃酸,就会被分解掉。假如被水蛭叮咬了该怎么处理呢?1、不要用手直接生拉硬拽,因为强行拔出水蛭,它不会轻易松开的,吸血的吸盘一旦断在皮肤里,容易引起感染。2、拍打皮肤,水蛭就会脱落。经过拍打水蛭吸附的皮肤周围,皮肤就会收缩,也就破坏了水蛭吸盘的真空状态,吸盘逐渐脱落,起到分离的作用。3、往水蛭身上撒盐,盐有吸收水分的作用,导致水蛭脱水,就不会再吸血了,严重的会导致水蛭脱水死掉。4、水蛭本身分泌的黏液是酸性的,可以撒一些碱性的物质,破坏水蛭的皮肤,导致水蛭受到刺激就会松口,吸盘自然就会分开。常见的碱性物质,比如草木灰、肥皂水等。5、使用烟头烫水蛭,水蛭遇到高温,自然就会松口,然后脱落下来。6、使用火烧,比如打火机,水蛭很快就会松口脱落。去除水蛭以后,由于水蛭素抗凝血的作用,伤口就会持续流血,这时我们应该用肥皂水冲洗一下伤口,然后消毒,并撒一些止血粉,最后再包扎一下即可。写到最后,在野外喝生水假如不小心水蛭进入肚子里面,有可能存活的。1、如果水蛭直接到达胃里,水蛭是无法生存的,因为胃里缺氧而且胃酸消化液把水蛭分解掉。2、如果水蛭有幸没有进入胃里,而是停留在食道或者气管中,那还是有存活的可能的。以上是我的分享,感谢阅读,感谢关注。大家怎么看?欢迎留言。图片来我网络。4. 农村榨油剩下的油渣?
农村榨油剩下的油渣,为啥能抵榨油钱?因为一句话,有利可图。
农村榨油剩下的不是油渣是油饼,今天说下我们家这边榨大豆油时所剩的东西,并不是油饼而是我们经常食用的食物。皖北农村秋季作物大多是玉米和大豆,我家种植大豆就是为了榨油自己家吃的,每年秋季等麦子种到地里了,人闲了下来就会把大豆清洗干净晾干骑着电动三轮车到农村大集上把大豆加工成食用油和蛋白肉,蛋白肉我们不会给商家,我们会带回家自己吃。
蛋白肉是啥?蛋白肉也称为人造肉是大豆提取油脂后的副产品豆饼,经过粉碎、筛选、加水、加盐配料后,采用挤压膨化技术而生产的一种高蛋白食品。很多人可能会感到陌生,但是你们肯定吃过,因为蛋白肉的做法太多了,怎么吃都可以,下面列举一二。
一:辣条。平时让我们欲罢不能的国民零时大辣条有很大一部分就是蛋白肉做成的。蛋白肉可以根据需要通过机器挤压成不同形状,然后通过工厂的各种香料,食用油,辣椒等在一起加工,从而生产处我们爱吃的辣条。
二:风靡抖音的网红月亮馍,不知道有没有人吃过。我去南京的时候买了一个,里面加的白色条状物就是蛋白肉蒸熟了直接夹在饼里面的,吃起来很香。
三:素鸡。素鸡有些人可能也不太清楚是什么,素鸡是南方一些面馆里面的必备物品,很多人吃面的时候喜欢加一块素鸡,素鸡也是蛋白肉的一种,圆圆的一块,面馆里面是卤好的,吃起来味道也是很不错的。
其他油料作物的油饼就不太清楚做什么了,但是商家要油饼抵榨油,商家肯定有自己的门路,知道的朋友欢迎分享~~~
5. 金达一诺牡蛎肽固体饮料的卖点?
最大的卖点是:它含有人体所需的微量元素锌、硒、精氨酸等物质。能缓解人体疲劳、提高身体免疫力。
牡蛎肽粉固体饮料:选用优质生蚝作为核心原料,富含丰富的牡蛎肽粉、黄精粉等物质。
6. 发达金麦芯面粉怎么样?
可以用。但是这个牌子不出名,几乎没听谁说过用这个面粉。购买面粉需要考虑的指标是蛋白质含量,蛋白质含量不同用途也不同。
高筋面粉(蛋白质含量12.5-13.5%左右)适合做面包类,中筋面粉(9.5-12.0%)适合做馒头,烙饼,花卷类,低筋面粉(8.5%以下)适合做蛋糕,酥性饼干,购买面粉需根据用途来选购。
7. 治疗脱发最好的方法?
什么是脱发?
每天掉落的数量在100根以上,连续超过1个月,且没有止住的迹象,严重时部分区域已经出现稀疏,这种情况称之为“脱发”。
常见的形式
1、后知后觉的脱发—满头脱发,也叫均匀性脱发
这种情况,整个头部均匀的在掉发,以致于头发变得越来越稀薄,但不会出现某一个局部明显变少的这么一种状态。这种脱发前期最难发现,等到头发明显稀疏,才叫人心里直着急。
2、最明显脱发—斑秃
这种情况,是局部出现片状的脱落。有的人脱落了像一分钱的硬币,严重的话有五分钱硬币那么大,有些人可能是一片,或是两片,甚至更多,露出的头皮像一块一块白斑似的。
3、 最绝望的脱发—谢顶,我们常常叫“秃顶”
西医病名叫“脂溢性脱发”。这是一种具有遗传倾向的疾病,多见于青壮年男性。就是整个头的顶部、或是局部的头发大量脱落,最后头皮基本上暴露出来了。
为什么会脱发?
这里要说明一下,有数据显示:城市里的人脱发概率比三四线城市和农村高,从事脑力劳动的人群脱发概率比从事体力劳动的人群要高。
脱发主要原因有以下几种:
1、遗传因素
如果父亲患有雄秃,儿子雄秃的概率为50%,女儿发病的概率则为20%;
2、精神压力
长期精神压力过大会加剧脱发,这就是为什么从事脑力劳动的小伙伴会比从事体力劳动的小伙伴脱发概率高;
另外,脱发与体内雄激素水平代谢有关系,还与感染、应急事件、微循环等因素有一定的关系。
如何预防脱发?
1、洗头
毛发喜欢弱酸环境,不能用碱面、洗衣粉等清洗,要不然洗完之后就会变成爆炸式的头发。因为毛囊有很多毛小皮,像瓦片一样保护着毛干,毛小皮喜欢弱酸的环境,在碱性的环境下会翘起来。
可以用啤酒洗头发,洗完之后头发会很松软。
2、洗发水
选择洗发水要用中性或弱酸性的洗发水,不能选用碱性的洗发水。
3、护发素
现在市面上有很多养护头发的产品,可以使用,但要注意是否为正规厂家生产。值得注意的是,有硅和无硅的养护产品价格差异很大,但其实作用差别不大。
第四,用牛角梳子或木质梳子梳头,梳齿稀一点、齿尖圆润一点。
如何保证头皮的健康呢?
可以经常用手按摩头皮,用手指指腹垂直头皮、沿着中线轻轻地敲,然后往旁边两公分再敲,有疏经通络、活血化淤的作用。另外,用梳子反复梳也可以起到很好的护发效果。
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1. 精氨酸粉,高血压吃什么水果好?
如果您的血压长期居高不下(高于 130/80 mm/Hg),可能会损害您的血管。这种损害会使您面临心脏病等负面健康后果的风险增加,中风、视力下降和性功能障碍。
幸运的是,您可以采取一些措施来帮助降低血压,例如定期锻炼、保持健康体重、不吸烟以及遵循某些饮食指导。 停止高血压饮食的饮食方法(DASH 饮食)是一种流行的饮食模式,由美国国立卫生研究院的国家心肺血液研究所 (NHLBI) 资助。DASH 饮食可以帮助许多人降低血压和经常被医疗保健提供者推荐。 DASH 饮食有什么建议? 避免油炸食品多吃蔬菜、水果和低脂乳制品强调富含钾、镁和钙的食物在你的饮食中加入适量的全谷物、鱼、家禽和坚果限制饱和脂肪含量高的食物,例如肥肉、全脂乳制品和热带油,例如椰子、棕榈仁和棕榈油将盐摄入量(钠)限制在每天 2,300 毫克 (mg)。 这里有 8 种遵循 DASH 饮食指南的食物,可以帮助您降低血压。 蓝莓无论您将它们加入冰沙、酸奶上,还是只是单独享用它们,在您的饮食中添加新鲜或冷冻蓝莓都是帮助维持健康血压的美味方式。 在一项研究中,患有前期和 1 期高血压的受试者每天吃蓝莓或安慰剂,持续 8 周。两个月后,结果显示食用蓝莓(以冻干蓝莓粉形式)的人平均收缩压和舒张压分别降低了 5.1% 和 6.3%,对照组没有显著下降。 根据发表在《美国临床营养学杂志》上的数据,每周享用一杯蓝莓甚至可以降低患高血压的风险。 在评估了 14 年期间超过 150,000 名男性和女性的饮食后,研究人员发现,与那些吃花青素最少的人相比,花青素类黄酮(存在于蓝莓和其他蓝色/紫色食物中)摄入量最高的参与者患高血压的风险降低了 8%。 在这项研究中,花青素的主要来源是蓝莓和草莓——两者都是控制血压的好方法。 核桃:研究发现,吃核桃的人的舒张压、腰围和腹部肥胖比不吃核桃的人低。 正常的舒张功能很重要,因为它会导致舒张压降低,这会减缓心力衰竭的进展。 此外,2019 年的一项临床试验结果表明,将核桃作为低饱和脂肪饮食的一部分也可能有助于降低中心血压。 为了在你的饮食中摄入更多的核桃,试着在你的燕麦片或沙拉上撒一些核桃,把核桃酱涂在你早上的吐司上,或者单独吃一把核桃作为零食。 100% 橙汁:如果您在早餐时喝了一杯 100% 橙汁,请知道它天然含有钾——DASH 饮食中强调的一种营养素。 您还将获得大量称为橙皮苷的类黄酮,它存在于柠檬、酸橙和 100% 橙汁等柑橘类食物中。橙皮苷可能有助于降低高血压患者的血压。 选择天然橙汁时,请确保瓶子中仅含有 100% 的果汁。尽量避免添加糖、人造色素或其他添加成分。 在最近一项纳入患有高血压前期或高血压的成年人的临床试验中,饮用 500 毫升 100% 橙汁(每天约 2 杯)的参与者的血压平均降低了 6.35 毫米汞柱 (mmHg)。每天 2 杯 橙汁可降低血压研究人员将降血压作用部分归因于果汁中的橙皮苷含量。 2011 年的另一项临床试验表明,饮用橙汁的不活动和超重男性参与者的舒张压降低了。 西瓜富含钾、L-瓜氨酸和番茄红素,具有多重心脏健康功能。事实上,食用西瓜与降低收缩压和舒张压密切相关。 L-瓜氨酸是一种氨基酸,可能有助于降低某些人群的血压。 番茄红素是一种抗氧化剂,负责使西瓜呈现红粉色,与对高血压的积极影响以及其他积极的心血管疾病有关结果。 经常食用梨可以改善患有代谢综合征的男性和女性(45-65 岁)的血压。根据发表在《食品与功能》杂志上的数据,每天食用梨 12 周显示出对收缩压和脉压有益。 此外,对超过 187,000 人平均跟踪 20 多年的三项大型长期研究的数据表明,吃更多完整水果(尤其是苹果、梨、葡萄和葡萄干)的人不太可能患高血压比那些很少吃它们的人要好。 鲑鱼和鳟鱼等油性鱼类是 omega-3 脂肪酸的极好来源,对许多人来说,这种脂肪酸可能有助于降低血压水平。 2018 年,美国心脏协会 (AHA) 建议每周吃 1 到 2 顿海鲜餐可以帮助人们降低心脏不良后果的风险,并可能帮助他们维持健康的血压。 扁豆富含钾和镁等有益心脏健康的营养物质,具有强大的功效。在一项回顾性研究中,研究人员发现,当人们将饮食中的其他食物换成扁豆和豆类时,他们的收缩压会降低。 酸奶等乳制品富含钾和钙等关键营养素,可支持心脏健康。 在一项回顾性研究中,研究人员发现,每天食用 3 份乳制品可使患高血压的风险降低 13%。 选择酸奶时,请选择不含糖的,不过为了一点甜味和营养,您可以适当添加一些水果。 如果在一定时间内食用适量的姜黄,它可以在心脏健康的饮食中占有一席之地。 根据 Pharmacological Research 上发表的一项荟萃分析,长期服用姜黄素/姜黄可改善收缩压。 您可以在菜肴中添加姜黄,将其作为茶饮,甚至以补充剂的形式服用。 请记住,香料可能与某些药物相互作用。 在将其添加到饮食中之前,请咨询您的医疗保健提供者。2. 怎样预防心肌梗死?
实际上心肌梗死是冠状动脉性心脏病(即冠心病)的最严重的临床表现。
即心肌梗死是指心肌缺血性坏死。当因为各种原因使冠状动脉发生病变,导致冠状动脉供血急剧减少,使相应的心肌严重缺血而发生坏死。
心肌梗死是怎么发生的,本病多发生于老年人,但是近些年随着人们生活方式的改变,青壮年也越来越多的发生此病。
常见的如高血压病人中有大约60%伴有冠状动脉硬化,高血脂是冠心病的独立危险因素,糖尿病患者中冠心病的发病率是普通人的2倍。
那么应该如何预防心肌梗死呢?
1.首先应该积极治疗高血压、高血脂、糖尿病、痛风、肥胖症等来预防冠心病。饮食应该清淡,戒烟酒等。
2.防微杜渐,及早发现、治疗心肌梗死的早期症状,如心前区疼痛,胸闷、烦躁、心悸等。
3.合理安排工作学习,避免过度劳累、情绪激动,保证充分睡眠。
4.如果处于急性期,要绝对卧床休息,一般至少需要2周。
5.急性期过后,应该注意心理调节,适度体育锻炼,加强自身体质。
3. 水蛭如果被人不小心吃肚子里了?
水蛭就是蚂蟥,雌雄同体,无性繁殖,吸食血液为主,进入肚子里面,会吸食血液繁殖许多小水蛭吗?真相超乎我们的想象。
我们小时候,在水田里看到的水蛭就是蚂蟥,一不留神就会有水蛭吸附在脚上,假如没有注意的话,甚至看到脚上鲜血直流的时候,才知道被水蛭给吸血了。
我们小时候看到水蛭这种会伸缩的外形,而且还会吸血,感觉可怕,大人告诉我们小朋友,水蛭在吸血的时候,会钻入我们的体内,并且在体内生存,继续吸血,听着感觉好恐怖啊。
水蛭爬到我们身上没有感觉的,在吸血的时候,很少有感觉的。
假如我们不小心吃到肚子里面,水蛭可以存活吗?会继续吸食血液导致我们丧命吗?
我们一起了解一下水蛭的详细情况。水蛭也叫蚂蟥,蚂蟥的种类比较多,属于环带纲动物,大约拥有700多种。
我们经常在水里看到它们,就以为只有在水里才能生存,其实陆地上也有一些品种可以生存,因此按照蚂蟥的习性来区分,可以分为旱蛭和水蛭两个品种,而在陆地上活动的就是旱蛭,而在水里活动的就是水蛭。
1、旱蛭大约拥有70个品种,它们生活在陆地潮湿的环境中,比如潮湿的草丛或者树林中。因此当我们进入了深山老林以后,也有可能会被蚂蟥吸血,而且,假如我们不小心碰到一些树枝或者草丛,就有可能被蚂蟥爬到身上,假如我们的衣服有缝隙,它们可以通过缝隙吸食我们的血液。通常这个时候,我们很难察觉到,因为蚂蟥吸食血液的时候,虽然有点疼,但是我们通常认为是被树枝刮了一下造成的。而且深山老林里面的蚊虫很多,经常碰到叮咬我们,我们不怎么留意,也就很难发现蚂蟥。因此当我们进入深山老林的时候,要做好防护措施,可以带一些石灰粉来防蚊虫,当发现有疼痛的时候,要有耐心检查一下。2、还有600多种的蚂蟥生活在水里,其中有100多种生活在海洋中,由于海水不能喝,就不会有水蛭进入肚子里面。3、还有500多种水蛭生活在淡水中,它们给农民带来了很多的麻烦。是水田中干活的农民,经常穿上水鞋,水鞋可以防水,而且避免踩到水田的泥土里。因为有一些农民,把动物或者人类的粪便经过发酵,施肥到水田里面,变成有机肥,而这些有机肥和水混合之后,会有一定的腐蚀性,直接接触腿脚对皮肤不好。穿上水鞋在地里干活,水蛭就会爬到鞋子里面,这个过程,不容易发现,当水蛭在吸食血液的时候,才感觉有点疼痛,要离开水田到陆地上处理才行。水蛭的身体有些扁,大约2-15厘米长,背部是绿色有点黑,一般可以看到有五条黄色的纵线。水蛭的腹部平坦,是灰绿色,没有杂色的斑点,环纹很明显,身体有5节组合,每一个环的宽度差不多,水蛭经常生活在河流湖泊以及水田等地方。大部分的蚂蟥吃无脊椎动物,只有小部分的蚂蟥才吸食哺乳动物的血液,它们只是在体表吸食血液,不会钻到动物的身体里面。水蛭是怎么吸食血液的呢?水蛭的触觉很敏感,它们根据水波可以准确地确定波动的中心位置,并且迅速游过去,比如我们在插秧的时候,双腿抖动得越厉害,引来更多的水蛭。有一句俗话“水蛭听水响”是有道理的。比如我们在水蛭的活动区域,使用一个木棍在水中划几下,就会引来水蛭。水蛭的化学感受器也是很敏感的,对血液的刺激反应在头部的背唇及口部皮肤上的化学感受器。哺乳动物血液中的固有成分氯化钠和精氨酸,水蛭的化学感受器可以感觉到,然后确定吸血的位置,尾部的吸盘会牢固的固定在身体表面,水蛭的头部吸盘中会带有吻刺,利用嘴部的吻刺把皮肤表面划开,并且开始吸血。在吸血的过程中,由于血液流出会凝固,水蛭就会从口中分泌出麻醉剂、血管扩张剂以及抗凝血剂,这样血液就不会凝固了,血液远远不断的流向伤口处。为什么我们被吸食血液的时候,感觉不到疼痛,因为水蛭分泌的麻醉剂对我们伤口处进行麻醉了。为什么血液流出不会凝固呢?因为水蛭分泌抗凝血剂和血管扩张剂,抑制血液凝固。这就是皮肤被水蛭叮咬的地方血液直流的原因。水蛭一次吸血的量可以是身体重量的2-10倍,这样之后几个月不用进食。水蛭的胃肠道侧面有许多对盲囊,吸饱血以后,盲囊充满血液,而且这些血液长期不会凝固。1、水蛭在运动时,身体伸缩进行,前面的吸盘固定,后面的吸盘收缩固定,然后前面的吸盘伸出固定,就在这种伸缩运动,如果体内有一团凝血,势必无法行动。2、水蛭体内的血在消化道也是不会凝固,也是利于吸收和消化。小时候大人告诉我们,水蛭吸血的时候,可以钻入人体内,但是答案是不会的。1、水蛭以皮肤为呼吸器官,进行体表呼吸,需要足够的氧气才能存活,而人体内的血液里面含氧量是难以维系水蛭生命的。2、在吸血的过程中,水蛭的吸盘牢固地吸住皮肤表面,吸饱血以后,它就会放松吸盘,然后脱落离开人体了,因此我们不需要担心水蛭会钻入我们的身体内。水蛭在人体内可以生存吗?但现实中曾报道过多起水蛭寄生于人体的新闻,这又是怎么回事呢?1、前几年,云南昆明的田女士发现鼻子里面很痒,而且还经常流鼻血,一直没有找到原因,后来家人建议她去医院检查一下,是否有其他疾病。到了医院,经过一系列的检查,医生发现她的鼻子里有一个东西,时不时地在动。看到鼻子里面的东西把所有的人吓了一跳,而田女士也不知道怎么回事。后来医生经过一番操作,终于把这个会动的东西取出来,大家看到之后,吓了一身冷汗,原来是5公分长的水蛭,而且取出来的时候,还明细的看到胀大的身体,可能是吸饱了血。但是鼻子里面怎么会有水蛭呢?所有的人都纳闷。经过医生的提示,田女士回想之前的生活,才想起有一次和家人去山里游玩,当时天气比较热,浑身出汗,而且比较累,刚好路过泉水的地方,就用泉水洗脸了。从这以后没有多久,偶尔感觉鼻子不舒服,但是也没有留意,更不会想到这一点。当取出这个大水蛭的时候,经过医生的提醒,才让她回想起来那一幕,心有余悸啊。2、还有一个5岁的男孩小潘,有一天咳嗽剧烈,吐痰里面有血丝,这种状况持续了半个月,后来家人把他送到医院检查,发现孩子的喉咙李有一个不停蠕动的东西。经过使用气管镜细心观察,这个会蠕动的东西竟然是一条水蛭,经过后续的治疗,这个水蛭才被取出。医生询问小潘以及家属,提醒他们,可能和小潘的生活习惯。家属告诉医生,小潘经常喝山泉水,有可能是喝了山泉水引起的。为什么水蛭可以在他们体内生存呢?在水中,可能有一些水蛭的虫卵或者幼虫,在饮用或者洗脸的时候,幼虫或者虫卵没有进入都胃里面,而是停留在气管、食管、鼻子里面。水蛭是通过体表来呼吸的,需要足够的氧气才能存活,当水蛭进入鼻孔,咽喉,呼吸道等这些有氧气的地方,是可以存活的,而且在这个地方,水蛭通过吸盘固定在里面,吸食血液比较方便,这样才会一直在他们的体内存活的,而且越长越大,就寄生在这里的。因此,我们在野外出行的时候,不要饮用生水,不要洗脸,避免把虫卵或者幼虫带入我们的体内,危害我们的健康。我们在野外饮用生水,不小心把水蛭吃到肚子里面,水蛭可以存活并且吸食血液吗?水蛭假如在进入胃部之前,留在鼻子、呼吸道等地方有可能存活。因为这里有氧气,温度时候,可以吸血。假如水蛭进入到胃里以后,面临以下几个现状,水蛭无法存活。1、水蛭需要充足的氧气才能存活,人的胃是密闭空间,里面的氧气含量很少,满足不了水蛭长期的生活,就无法在为了存活。2、水蛭是雌雄同体,一个水蛭无法进行繁殖,需要另外一个水蛭才能交配繁殖,因此无法在为了繁殖生存。3、的胃里有胃酸,是很大的腐蚀性,水蛭遇到这些胃酸,就会被分解掉。假如被水蛭叮咬了该怎么处理呢?1、不要用手直接生拉硬拽,因为强行拔出水蛭,它不会轻易松开的,吸血的吸盘一旦断在皮肤里,容易引起感染。2、拍打皮肤,水蛭就会脱落。经过拍打水蛭吸附的皮肤周围,皮肤就会收缩,也就破坏了水蛭吸盘的真空状态,吸盘逐渐脱落,起到分离的作用。3、往水蛭身上撒盐,盐有吸收水分的作用,导致水蛭脱水,就不会再吸血了,严重的会导致水蛭脱水死掉。4、水蛭本身分泌的黏液是酸性的,可以撒一些碱性的物质,破坏水蛭的皮肤,导致水蛭受到刺激就会松口,吸盘自然就会分开。常见的碱性物质,比如草木灰、肥皂水等。5、使用烟头烫水蛭,水蛭遇到高温,自然就会松口,然后脱落下来。6、使用火烧,比如打火机,水蛭很快就会松口脱落。去除水蛭以后,由于水蛭素抗凝血的作用,伤口就会持续流血,这时我们应该用肥皂水冲洗一下伤口,然后消毒,并撒一些止血粉,最后再包扎一下即可。写到最后,在野外喝生水假如不小心水蛭进入肚子里面,有可能存活的。1、如果水蛭直接到达胃里,水蛭是无法生存的,因为胃里缺氧而且胃酸消化液把水蛭分解掉。2、如果水蛭有幸没有进入胃里,而是停留在食道或者气管中,那还是有存活的可能的。以上是我的分享,感谢阅读,感谢关注。大家怎么看?欢迎留言。图片来我网络。4. 农村榨油剩下的油渣?
农村榨油剩下的油渣,为啥能抵榨油钱?因为一句话,有利可图。
农村榨油剩下的不是油渣是油饼,今天说下我们家这边榨大豆油时所剩的东西,并不是油饼而是我们经常食用的食物。皖北农村秋季作物大多是玉米和大豆,我家种植大豆就是为了榨油自己家吃的,每年秋季等麦子种到地里了,人闲了下来就会把大豆清洗干净晾干骑着电动三轮车到农村大集上把大豆加工成食用油和蛋白肉,蛋白肉我们不会给商家,我们会带回家自己吃。
蛋白肉是啥?蛋白肉也称为人造肉是大豆提取油脂后的副产品豆饼,经过粉碎、筛选、加水、加盐配料后,采用挤压膨化技术而生产的一种高蛋白食品。很多人可能会感到陌生,但是你们肯定吃过,因为蛋白肉的做法太多了,怎么吃都可以,下面列举一二。
一:辣条。平时让我们欲罢不能的国民零时大辣条有很大一部分就是蛋白肉做成的。蛋白肉可以根据需要通过机器挤压成不同形状,然后通过工厂的各种香料,食用油,辣椒等在一起加工,从而生产处我们爱吃的辣条。
二:风靡抖音的网红月亮馍,不知道有没有人吃过。我去南京的时候买了一个,里面加的白色条状物就是蛋白肉蒸熟了直接夹在饼里面的,吃起来很香。
三:素鸡。素鸡有些人可能也不太清楚是什么,素鸡是南方一些面馆里面的必备物品,很多人吃面的时候喜欢加一块素鸡,素鸡也是蛋白肉的一种,圆圆的一块,面馆里面是卤好的,吃起来味道也是很不错的。
其他油料作物的油饼就不太清楚做什么了,但是商家要油饼抵榨油,商家肯定有自己的门路,知道的朋友欢迎分享~~~
5. 金达一诺牡蛎肽固体饮料的卖点?
最大的卖点是:它含有人体所需的微量元素锌、硒、精氨酸等物质。能缓解人体疲劳、提高身体免疫力。
牡蛎肽粉固体饮料:选用优质生蚝作为核心原料,富含丰富的牡蛎肽粉、黄精粉等物质。
6. 发达金麦芯面粉怎么样?
可以用。但是这个牌子不出名,几乎没听谁说过用这个面粉。购买面粉需要考虑的指标是蛋白质含量,蛋白质含量不同用途也不同。
高筋面粉(蛋白质含量12.5-13.5%左右)适合做面包类,中筋面粉(9.5-12.0%)适合做馒头,烙饼,花卷类,低筋面粉(8.5%以下)适合做蛋糕,酥性饼干,购买面粉需根据用途来选购。
7. 治疗脱发最好的方法?
什么是脱发?
每天掉落的数量在100根以上,连续超过1个月,且没有止住的迹象,严重时部分区域已经出现稀疏,这种情况称之为“脱发”。
常见的形式
1、后知后觉的脱发—满头脱发,也叫均匀性脱发
这种情况,整个头部均匀的在掉发,以致于头发变得越来越稀薄,但不会出现某一个局部明显变少的这么一种状态。这种脱发前期最难发现,等到头发明显稀疏,才叫人心里直着急。
2、最明显脱发—斑秃
这种情况,是局部出现片状的脱落。有的人脱落了像一分钱的硬币,严重的话有五分钱硬币那么大,有些人可能是一片,或是两片,甚至更多,露出的头皮像一块一块白斑似的。
3、 最绝望的脱发—谢顶,我们常常叫“秃顶”
西医病名叫“脂溢性脱发”。这是一种具有遗传倾向的疾病,多见于青壮年男性。就是整个头的顶部、或是局部的头发大量脱落,最后头皮基本上暴露出来了。
为什么会脱发?
这里要说明一下,有数据显示:城市里的人脱发概率比三四线城市和农村高,从事脑力劳动的人群脱发概率比从事体力劳动的人群要高。
脱发主要原因有以下几种:
1、遗传因素
如果父亲患有雄秃,儿子雄秃的概率为50%,女儿发病的概率则为20%;
2、精神压力
长期精神压力过大会加剧脱发,这就是为什么从事脑力劳动的小伙伴会比从事体力劳动的小伙伴脱发概率高;
另外,脱发与体内雄激素水平代谢有关系,还与感染、应急事件、微循环等因素有一定的关系。
如何预防脱发?
1、洗头
毛发喜欢弱酸环境,不能用碱面、洗衣粉等清洗,要不然洗完之后就会变成爆炸式的头发。因为毛囊有很多毛小皮,像瓦片一样保护着毛干,毛小皮喜欢弱酸的环境,在碱性的环境下会翘起来。
可以用啤酒洗头发,洗完之后头发会很松软。
2、洗发水
选择洗发水要用中性或弱酸性的洗发水,不能选用碱性的洗发水。
3、护发素
现在市面上有很多养护头发的产品,可以使用,但要注意是否为正规厂家生产。值得注意的是,有硅和无硅的养护产品价格差异很大,但其实作用差别不大。
第四,用牛角梳子或木质梳子梳头,梳齿稀一点、齿尖圆润一点。
如何保证头皮的健康呢?
可以经常用手按摩头皮,用手指指腹垂直头皮、沿着中线轻轻地敲,然后往旁边两公分再敲,有疏经通络、活血化淤的作用。另外,用梳子反复梳也可以起到很好的护发效果。
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