情绪(人为什么会有情绪积压)
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2023-10-30
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1. 情绪,人为什么会有情绪积压?
情绪,我们每个人每时每刻都有,情绪是我们生活的一部分。面对情绪,我们就会存在情绪管理、情绪释放、情绪宣泄、情绪积压、情绪记忆、情绪智力、情绪与疾病、情绪与道德等等的问题。心理学里面有一个门类就是情绪心理学,专门研究人的情绪的。我也是情绪心理学爱好者和研习者。
你所说的情绪积压,是我们的一个主观感受。属于情绪记忆和情绪智力的范畴。所有关于情绪性的场景、事件、体验等统称情绪记忆。如果要把所说的“为什么”完全讲清楚,讲透彻,可能要写一本书了。我想从生理机制、情绪分类、情绪表达等几个方面,跟你简单谈谈:
情绪的生理机制James提出情绪外周学术之后,大量的实证研究探讨了情绪的生理学基础。情绪的产生是中枢神经系统、外周神经系统、内分泌系统、大脑合力运作的结果。尤其是大脑中的杏仁核、眶额皮层、海马等,它们发挥了极其重要的作用。MacLean认为,海马结构是情感产生的生理基础,海马结构的作用是关联外感受和内感受性的输入,产生有意识的情绪体验。海马结构与新皮层、端脑的联系有利于情绪体验的功能。
情绪分类情绪按照其是否有利于身心健康,分为正性、负性和中性情绪。快乐、愉悦、希望就属于正性情绪,悲伤、抑郁、焦虑、紧张就属于负性情绪。
很多情绪性的事件,我们往往记忆深刻,经久难忘。特别是负性情绪记忆。
你所讲的情绪积压,我想应该是说的负性情绪记忆吧。
情绪抑制的原因很显然,情绪需要表达。情绪表达可以通过言语、肢体、图案、音乐等方式予以表达和呈现。现实生活中,我们会遇到很多需要抑制情绪的情境。这种抑制可能的原因是:
1,违反社会基本道德文化和伦理准则;
举例:中国传统的孝道文化,不能够顶撞父母;工作上,必须遵守工作纪律,不能肆无忌惮地喧闹、争吵;情感上,不能做出有违一夫一妻制的行为等。很多规则、文化的约束,会造成情绪的被动抑制。
2、违反个人心理特征和个人三观;
很多时候,如果发泄情绪,可能会造成个人形象的破坏,违背自我认知体系和价值观,损害自我在他人心目中的形象和地位,便选择压抑或隐忍。个人的人格特征与情绪表达也有非常大的关系,比如内向、懦弱等。
情绪管理当情绪被抑制的次数多了,就很容易造成情绪(负性)积压。情绪积压,在缺乏深层安全感、个性脆弱、身心素质薄弱的个体身上经常发生。我的建议是:
1,提高情绪的觉知力。
有意识地训练自己,学会自我觉察,努力观察自己的内心变化、观察自己每时每刻闪现的念头,观察外部环境刺激的程度,观察情绪的主观体验,多觉知,慢慢学着从情绪中跳出来,不被情绪牵着走。这是应对情绪的最重要的方法。观察久了,你的情绪会逐渐平息,你的心绪会变的平静,同等刺激条件下,你会波澜不惊,泰然处之。这是最好情绪管理结果。
2、适当释放情绪。
对于已经产生的情绪记忆,学会适当释放。释放不是找人打架,不是跟人争吵,不是自怨自艾。平静的释放情绪可以选择:冥想,写作,听音乐,自我对话,谈心等(寻找合适的情绪出口)。通过回溯过往情境,看清外部刺激的来龙去脉,看清自己的认知评价系统,看清身心的变化。
3、破除执念
往往一个人或一件事,会使人纠结很长时间。这个时候,我们需要学会检视自己的信念系统,问问自己,自己在执着什么;到底是为了什么;到底是什么因素使自己放不下、想不开;我还有没有更好的选择或更多的选择;有什么事情比自身的身心健康还要重要,一念天堂,一念地狱,即是这个意思。放不下就是地狱,放下执念就是天堂。
情绪积压的最主要诱因就是执念,所以,勇敢的破除执念才能合理有效的控制情绪、才能创造愉悦、幸福、健康、美满的人生。
![情绪(人为什么会有情绪积压)](/static/artimg/20231030/653ecc01ebe9e.jpg)
2. 人类六种基本情绪?
有许多不同类型的情绪会影响我们的生活和与他人的互动方式。有时,我们似乎被这些情绪所支配。我们做出的选择、我们采取的行动以及我们的看法都受到我们在任何特定时刻所经历的情绪的影响。
心理学家还试图确定人们所经历的不同类型的情绪。出现了一些不同的理论来分类和解释人们感受到的情绪。
基本情绪
在 1970 年代,心理学家保罗·埃克曼确定了他认为在所有人类文化中普遍存在的六种基本情绪。他确定的情绪是快乐、悲伤、厌恶、恐惧、惊讶和愤怒。后来他扩大了他的基本情绪清单,包括骄傲、羞耻、尴尬和兴奋等。
3. 情绪和情感的区别及联系是什么?
情绪和情感的区别及联系是什么❓❓❓
情绪和情感是对客观事物是否符合人的需要而产生的主观体验。当营销刺激作用消费者时,消费者对待这些营销刺激就会有一定的态度,根据是否符合主观的需要可能采取肯定的态度,也可能采取否定的态度。当他采取肯定的态度,就会产生爱、满意、愉快、尊敬等内心体验;当他采取否定的态度时,就会产生憎恨、不满意、不愉快、痛苦、忧愁、愤怒、恐惧等内心体验。这些内心体验,即是情绪和情感。
■情绪和情感的两极性是指情绪和情感在动力、激动性、强度、紧张度上存在着对立状态。
▲第一,从性质上看,情绪情感有肯定和否定之分。一般地说,人们的需要得到满足时产生肯定的情绪情感,如高兴、满意、爱慕、欢喜等;人们的需要不能得到满则产生否定的情绪情感,如烦恼、不满意、憎恨、忧愁等。肯定的情绪情感是积极的、增力的,可提高人们的活动能力。否定的情绪情感是消极的,减力的,会降低人们的活动能力。比如,商场整洁、色彩柔和协调,营业员服务态度好,就容易使顾客产生积极的购物情绪。又如,在传统消费观的影响下,许多人对节俭表示的赞扬,对浪费则深恶痛绝。成功营销,应当培养顾客肯定的感情与情绪,消除否定的感情与情绪。
▲第二,从强度上的看,各类情绪情感的强弱是不一样的。例如,从微弱的不安到激动,从愉快到狂喜,从微愠到狂怒,从好感到酷爱等。在强弱之间又有各种不同的程度。如,从好感到酷爱的发展过程是:好感→喜欢→爱慕→热爱→酷爱。从微愠到狂怒的发展过程是:微愠→愤怒→大怒→暴怒→狂怒。情绪情感的强度决定于引起情绪情感的事件对人的意义的大小,也和个人的既定目的和动机能否实现有关。在紧张度上,情绪有紧张和轻松之别。紧张和轻松往往发生在人的活动最关键的时刻。需要是一种因匮乏而引起的紧张状态,从需要的觉醒到购买过程中,往往伴随着消费者情绪的从弱到强的变化。当消费者的紧张情绪达到最大时,他才可能决定购买。所以,引发消费者的紧张情绪,是推动消费者购买的重要营销手段。如商场经常使用的“限时大甩卖”, 保健品营销中经常使用的恐吓战术,都是增强消费者情感情绪强弱程度的战术的应用。
▲第三,情绪情感还有激动与平静的两极。激动是由生活中的重要事件引起的,它是一种强烈的为时短暂的情绪状态,如激怒、狂喜、极度恐惧等。和激动相对立的是平静的情绪,这是一种平稳安静的情绪状态,人们在正常生活的多数情况下,情绪是平静的。平静的情绪是人们正常生活、学习和工作的基本条件。营销推广中往往需要营造消费者激动的情绪,但平静的情绪更利于消费者学习和记忆那些比较复杂,比较美观的营销刺激,为未来的购买行为积累知识与经验。
4. 情绪怎么解释?
情绪不是坏事,它让人厚重
很多人把止怒两个字挂在墙上,是因为他们感受到了情绪对自己的伤害。
情绪不是坏事,如果能够把自己的情绪与更大的事物、更广泛的需求进行对接,而不会因为鸡毛蒜皮就随便滥发,那么,情绪会让人厚重。
比如,诗人看到山水会血脉蓬张,对菜市场小贩少了自己的称完全无感,这就是厚重。
5. 为什么对所有事物都没情绪?
这个情况分两种人。
第一种是混迹江湖久已,经历了很多事情,对所有事情都已经失去了自己的情绪,只因为他看透了所有事情的本质。
第二种是一直逃避的人,因为不愿意去接受外面的事物,所以才会以无感无情绪去面对周遭。
不是对所有事物没有情绪,而是曾经失去某一你不知道但对他无比重要的事物;也许就一直浑浑噩噩下去,也许循着某个契机重拾对生活的信心。
有时候你会觉得整个世界都失去了色彩,仿佛时间停止了一般。但那只不过是你的错觉,时间之轮不会为你停歇。你能停下的只是自己本身,无论是因自囚过去还是畏惧未来。停下脚步的话,什么也不会开始,什么也得不到。因为曾失去就不敢再拥有,根本就是本末倒置。过去的伤痛其实是为了帮助你更好的把握未来。
不是忘了自己,只是太高看自己,不明白自己的无知。人人都有自己的烦恼,有时候比别人多点,有时候比别人少点。我们都需要自己去超脱它,甚至能帮别人。这时你才算找回了自己,你会说“尽管如此世界依然如此美丽”,世上并不缺少美只是缺少能发现美的眼睛。
6. 严肃是情绪吗?
严肃有令人敬畏、认真、气氛庄重,或针对某一事物的态度是非常认真、规范等意思。简单地说,就是一个人想要别人对自己敬畏的时候就表现出严肃的态度。
因此,严肃不是情绪,而是一种心理活动所表现出来的一种状态、一种表情、或一种气氛。
7. 情绪崩溃的意思?
情绪崩溃一词多指人因过度的刺激或悲伤,超过了本人的心理承受极限而彻底的情绪失控,绝望,无法自制。例如:爱情片,剧里的女演员因为家庭矛盾,他老公的花心,对她的冷漠,经常的吵架,以及公婆的刻薄,加上工作上的碰壁,这一切的一切的不幸付诸在她身上,使她精神受到严重的刺激、打击,最后情绪崩溃,歇斯底里了。
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1. 情绪,人为什么会有情绪积压?
情绪,我们每个人每时每刻都有,情绪是我们生活的一部分。面对情绪,我们就会存在情绪管理、情绪释放、情绪宣泄、情绪积压、情绪记忆、情绪智力、情绪与疾病、情绪与道德等等的问题。心理学里面有一个门类就是情绪心理学,专门研究人的情绪的。我也是情绪心理学爱好者和研习者。
你所说的情绪积压,是我们的一个主观感受。属于情绪记忆和情绪智力的范畴。所有关于情绪性的场景、事件、体验等统称情绪记忆。如果要把所说的“为什么”完全讲清楚,讲透彻,可能要写一本书了。我想从生理机制、情绪分类、情绪表达等几个方面,跟你简单谈谈:
情绪的生理机制James提出情绪外周学术之后,大量的实证研究探讨了情绪的生理学基础。情绪的产生是中枢神经系统、外周神经系统、内分泌系统、大脑合力运作的结果。尤其是大脑中的杏仁核、眶额皮层、海马等,它们发挥了极其重要的作用。MacLean认为,海马结构是情感产生的生理基础,海马结构的作用是关联外感受和内感受性的输入,产生有意识的情绪体验。海马结构与新皮层、端脑的联系有利于情绪体验的功能。
情绪分类情绪按照其是否有利于身心健康,分为正性、负性和中性情绪。快乐、愉悦、希望就属于正性情绪,悲伤、抑郁、焦虑、紧张就属于负性情绪。
很多情绪性的事件,我们往往记忆深刻,经久难忘。特别是负性情绪记忆。
你所讲的情绪积压,我想应该是说的负性情绪记忆吧。
情绪抑制的原因很显然,情绪需要表达。情绪表达可以通过言语、肢体、图案、音乐等方式予以表达和呈现。现实生活中,我们会遇到很多需要抑制情绪的情境。这种抑制可能的原因是:
1,违反社会基本道德文化和伦理准则;
举例:中国传统的孝道文化,不能够顶撞父母;工作上,必须遵守工作纪律,不能肆无忌惮地喧闹、争吵;情感上,不能做出有违一夫一妻制的行为等。很多规则、文化的约束,会造成情绪的被动抑制。
2、违反个人心理特征和个人三观;
很多时候,如果发泄情绪,可能会造成个人形象的破坏,违背自我认知体系和价值观,损害自我在他人心目中的形象和地位,便选择压抑或隐忍。个人的人格特征与情绪表达也有非常大的关系,比如内向、懦弱等。
情绪管理当情绪被抑制的次数多了,就很容易造成情绪(负性)积压。情绪积压,在缺乏深层安全感、个性脆弱、身心素质薄弱的个体身上经常发生。我的建议是:
1,提高情绪的觉知力。
有意识地训练自己,学会自我觉察,努力观察自己的内心变化、观察自己每时每刻闪现的念头,观察外部环境刺激的程度,观察情绪的主观体验,多觉知,慢慢学着从情绪中跳出来,不被情绪牵着走。这是应对情绪的最重要的方法。观察久了,你的情绪会逐渐平息,你的心绪会变的平静,同等刺激条件下,你会波澜不惊,泰然处之。这是最好情绪管理结果。
2、适当释放情绪。
对于已经产生的情绪记忆,学会适当释放。释放不是找人打架,不是跟人争吵,不是自怨自艾。平静的释放情绪可以选择:冥想,写作,听音乐,自我对话,谈心等(寻找合适的情绪出口)。通过回溯过往情境,看清外部刺激的来龙去脉,看清自己的认知评价系统,看清身心的变化。
3、破除执念
往往一个人或一件事,会使人纠结很长时间。这个时候,我们需要学会检视自己的信念系统,问问自己,自己在执着什么;到底是为了什么;到底是什么因素使自己放不下、想不开;我还有没有更好的选择或更多的选择;有什么事情比自身的身心健康还要重要,一念天堂,一念地狱,即是这个意思。放不下就是地狱,放下执念就是天堂。
情绪积压的最主要诱因就是执念,所以,勇敢的破除执念才能合理有效的控制情绪、才能创造愉悦、幸福、健康、美满的人生。
2. 人类六种基本情绪?
有许多不同类型的情绪会影响我们的生活和与他人的互动方式。有时,我们似乎被这些情绪所支配。我们做出的选择、我们采取的行动以及我们的看法都受到我们在任何特定时刻所经历的情绪的影响。
心理学家还试图确定人们所经历的不同类型的情绪。出现了一些不同的理论来分类和解释人们感受到的情绪。
基本情绪
在 1970 年代,心理学家保罗·埃克曼确定了他认为在所有人类文化中普遍存在的六种基本情绪。他确定的情绪是快乐、悲伤、厌恶、恐惧、惊讶和愤怒。后来他扩大了他的基本情绪清单,包括骄傲、羞耻、尴尬和兴奋等。
3. 情绪和情感的区别及联系是什么?
情绪和情感的区别及联系是什么❓❓❓
情绪和情感是对客观事物是否符合人的需要而产生的主观体验。当营销刺激作用消费者时,消费者对待这些营销刺激就会有一定的态度,根据是否符合主观的需要可能采取肯定的态度,也可能采取否定的态度。当他采取肯定的态度,就会产生爱、满意、愉快、尊敬等内心体验;当他采取否定的态度时,就会产生憎恨、不满意、不愉快、痛苦、忧愁、愤怒、恐惧等内心体验。这些内心体验,即是情绪和情感。
■情绪和情感的两极性是指情绪和情感在动力、激动性、强度、紧张度上存在着对立状态。
▲第一,从性质上看,情绪情感有肯定和否定之分。一般地说,人们的需要得到满足时产生肯定的情绪情感,如高兴、满意、爱慕、欢喜等;人们的需要不能得到满则产生否定的情绪情感,如烦恼、不满意、憎恨、忧愁等。肯定的情绪情感是积极的、增力的,可提高人们的活动能力。否定的情绪情感是消极的,减力的,会降低人们的活动能力。比如,商场整洁、色彩柔和协调,营业员服务态度好,就容易使顾客产生积极的购物情绪。又如,在传统消费观的影响下,许多人对节俭表示的赞扬,对浪费则深恶痛绝。成功营销,应当培养顾客肯定的感情与情绪,消除否定的感情与情绪。
▲第二,从强度上的看,各类情绪情感的强弱是不一样的。例如,从微弱的不安到激动,从愉快到狂喜,从微愠到狂怒,从好感到酷爱等。在强弱之间又有各种不同的程度。如,从好感到酷爱的发展过程是:好感→喜欢→爱慕→热爱→酷爱。从微愠到狂怒的发展过程是:微愠→愤怒→大怒→暴怒→狂怒。情绪情感的强度决定于引起情绪情感的事件对人的意义的大小,也和个人的既定目的和动机能否实现有关。在紧张度上,情绪有紧张和轻松之别。紧张和轻松往往发生在人的活动最关键的时刻。需要是一种因匮乏而引起的紧张状态,从需要的觉醒到购买过程中,往往伴随着消费者情绪的从弱到强的变化。当消费者的紧张情绪达到最大时,他才可能决定购买。所以,引发消费者的紧张情绪,是推动消费者购买的重要营销手段。如商场经常使用的“限时大甩卖”, 保健品营销中经常使用的恐吓战术,都是增强消费者情感情绪强弱程度的战术的应用。
▲第三,情绪情感还有激动与平静的两极。激动是由生活中的重要事件引起的,它是一种强烈的为时短暂的情绪状态,如激怒、狂喜、极度恐惧等。和激动相对立的是平静的情绪,这是一种平稳安静的情绪状态,人们在正常生活的多数情况下,情绪是平静的。平静的情绪是人们正常生活、学习和工作的基本条件。营销推广中往往需要营造消费者激动的情绪,但平静的情绪更利于消费者学习和记忆那些比较复杂,比较美观的营销刺激,为未来的购买行为积累知识与经验。
4. 情绪怎么解释?
情绪不是坏事,它让人厚重
很多人把止怒两个字挂在墙上,是因为他们感受到了情绪对自己的伤害。
情绪不是坏事,如果能够把自己的情绪与更大的事物、更广泛的需求进行对接,而不会因为鸡毛蒜皮就随便滥发,那么,情绪会让人厚重。
比如,诗人看到山水会血脉蓬张,对菜市场小贩少了自己的称完全无感,这就是厚重。
5. 为什么对所有事物都没情绪?
这个情况分两种人。
第一种是混迹江湖久已,经历了很多事情,对所有事情都已经失去了自己的情绪,只因为他看透了所有事情的本质。
第二种是一直逃避的人,因为不愿意去接受外面的事物,所以才会以无感无情绪去面对周遭。
不是对所有事物没有情绪,而是曾经失去某一你不知道但对他无比重要的事物;也许就一直浑浑噩噩下去,也许循着某个契机重拾对生活的信心。
有时候你会觉得整个世界都失去了色彩,仿佛时间停止了一般。但那只不过是你的错觉,时间之轮不会为你停歇。你能停下的只是自己本身,无论是因自囚过去还是畏惧未来。停下脚步的话,什么也不会开始,什么也得不到。因为曾失去就不敢再拥有,根本就是本末倒置。过去的伤痛其实是为了帮助你更好的把握未来。
不是忘了自己,只是太高看自己,不明白自己的无知。人人都有自己的烦恼,有时候比别人多点,有时候比别人少点。我们都需要自己去超脱它,甚至能帮别人。这时你才算找回了自己,你会说“尽管如此世界依然如此美丽”,世上并不缺少美只是缺少能发现美的眼睛。
6. 严肃是情绪吗?
严肃有令人敬畏、认真、气氛庄重,或针对某一事物的态度是非常认真、规范等意思。简单地说,就是一个人想要别人对自己敬畏的时候就表现出严肃的态度。
因此,严肃不是情绪,而是一种心理活动所表现出来的一种状态、一种表情、或一种气氛。
7. 情绪崩溃的意思?
情绪崩溃一词多指人因过度的刺激或悲伤,超过了本人的心理承受极限而彻底的情绪失控,绝望,无法自制。例如:爱情片,剧里的女演员因为家庭矛盾,他老公的花心,对她的冷漠,经常的吵架,以及公婆的刻薄,加上工作上的碰壁,这一切的一切的不幸付诸在她身上,使她精神受到严重的刺激、打击,最后情绪崩溃,歇斯底里了。
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